Мислите ли, че може да постигнете състояние на мир и хармония само с помощта на ръцете? Тук ще ви разкажем какво може да се случи, ако разтегнете безименния си пръст с палеца. Наистина ще останете шокирани.
Гян мудра за изцеление (мудра на знанието)
Как се изпълнява:
Седнете в поза лотос и поставете ръцете върху коленете.
Докоснете с върха на палеца върха на показалеца.
Останалите три пръста оставете свободни — изправени или леко събрани.
Ползи:
Освежава ума и подобрява способността за концентрация.
Умствената ви сила нараства, ставате по-съобразителни.
Помага при безсъние.
Облекчава стрес и депресия.
Ваю мудра (мудра на въздуха)
Как се изпълнява:
Свийте показалеца към дланта.
Притиснете го с основата на палеца.
Другите три пръста дръжте максимално изправени.
Ползи:
Премахва излишните газове в тялото.
Облекчава множество проблеми като метеоризъм, запек, шийна спондилоза, артрит и др.
Притхви мудра за изцеление (мудра на земята)
Как се изпълнява:
Докоснете с върха на безименния пръст върха на палеца.
Притиснете тези два пръста един към друг, останалите остават разперени.
Ползи:
Регулира елемента Земя в тялото.
Спомага за увеличаване на телесното тегло, подобрява кръвообращението и храносмилането, помага при проблеми, свързани с дефицит на витамини.
Агни мудра (мудра на огъня)
Как се изпълнява:
Свийте безименния пръст към дланта и притиснете втората му фаланга с основата на палеца.
Останалите пръсти дръжте изправени.
Ползи:
Намалява нивата на холестерола, редуцира мастните натрупвания, ускорява метаболизма и укрепва цялата имунна система.
Джал мудра (Варуна мудра / мудра на водата)
Как се изпълнява:
Просто докоснете с малкия пръст върха на палеца и притиснете.
Другите пръсти дръжте изправени. Предпочитителна поза — седеж с кръстосани крака.
Ползи:
Подобрява кръвообращението и намалява различни видове телесна болка.
Възстановява вкусовите усещания и облекчава сухота в устата.
Шуня мудра (мудра на пустотата)
Как се изпълнява:
Първата фаланга на средния пръст трябва да бъде притисната към основата на палеца.
Ползи:
Полезна при проблеми с уши, нос и гърло, при световъртеж и морска болест.
Прана изцеление (мудра на живота)
Как се изпълнява:
Свийте малкия и безименния пръст.
Докоснете тези два пръста с върха на палеца.
Ползи:
Помага да се почувствате много по-силни и повишава имунитета на организма.
Премахва умората.
Практикувайте тези мудри редовно, за да усетите благотворното им въздействие върху тялото и ума.